هیات دوومیدانی ارومیه

سلام

باشگاه دوومیدانی باشگاهی مجهز به پیست مخصوصی ایست به نام تارتان ک هیچ ضرری هم نداره و با کفش های مخصوصی به نام میخی میدوییم در باشگاه مربیان توانایی وجود داره امیدوادم بیایید و علاقه مند شوید

+ نوشته شده در سه شنبه پنجم مهر 1390ساعت 14:13 توسط nasrin ashrafi |

آسیب های دو

عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب دیدگی در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند :
۱) مشکلات آناتومی
۲) خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪ در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن - دو سربالایی - « دو » در جاده های ناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ، زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪ کل آسیب ها را تشکیل می دهد .
توجه به نکات زیر مورد نظر برای دووندگان.
۱) زمان شناسی آسیب : شروع تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن
۲) ماهیت درد : مداوم، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد
۳) ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم .
۴) ویژگی های دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل و بعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت و تعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی
۵) ءتجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی
۶) زمین ورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید و به زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد .
۷) بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد .
۸) تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب و نوع درمان انجام شده .
۹) توانایی تسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدت نامعلوم و ... برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخ به آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی - احساسی می باشند . « برای انجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروری است .

+ نوشته شده در سه شنبه پنجم مهر 1390ساعت 14:1 توسط nasrin ashrafi |

رشته های مختلف دوو

سلام دوستان دوومیدانی تنها دوییدن نیست دوومیدانی شامل:

دووهای سرعت نیمه استقامت و استقامت

پرش طول پرش ارتفاع سه گام

پرتاب چکش پرتاب دیسک پرتاب نیزه وپرتاب وزنه

می باشد

+ نوشته شده در یکشنبه سوم مهر 1390ساعت 15:8 توسط nasrin ashrafi |

دوستاران دوومیدانی

با سلام به دوستان ورزشکار و ورزش دوست

کسایی ک دوس دارن ورزشی رو انتخاب کنن من خودم دوومیدانی کار میکنم دوست عزیزم بهت توصیه می کنم اگه اراده ایی قویی داری و دوس داری اراده ایی قوی بدست بیاری بیا دوو خوبه جوی دوستانه داره ولی یکم سخته ارادش واسه اینجاست ولی جو دوستانش نمیزاره ک سختیاش دیده شه اگه اهل ارومیه ایی دوس داشتی ک بیای این آدرسه باشگاهه :جاده انهر شهرک شهریار باشگاه دوومیدانی امام علی ساعت هاشم اگه دوس داشتین میگم

+ نوشته شده در یکشنبه سوم مهر 1390ساعت 14:57 توسط nasrin ashrafi |

عکس هایی از دوومیدانی

+ نوشته شده در شنبه دوم مهر 1390ساعت 10:58 توسط nasrin ashrafi |